جلوگیری از سرایت سرماخوردگی

سرماخوردگی بیماری رایج این روزهاست که اگر مراقب نباشید هم خودتان به شدت درگیر بیماری می شوید و هم ممکن است دیگران را مبتلا کنید!

با رعایت نکته هایی ساده می توانید از هر دو حالت جلوگیری کنید:
-دست هایتان را بشویید: وقتی سرما خورده اید دست هایتان را مرتب بشویید. ویروس ها با مالیدن دست به چشم ها و خوردن غذا به بدن راه پیدا می کنند. تماس دست شما با دست دیگران یا اشیایی که به طور مشترک استفاده می شوند, می تواند ویروس را به اطرافیان منتقل کند. اگر در دورانی که سرما خورده اید مرتب دست هایتان را با آب و صابون برای ۲۰ ثانیه بشویید دیگران را مریض نخواهید کرد.
-بینی و دهان را بپوشانید: وقتی عطسه یا سرفه می کنید دهان و بینی را با دستمال بپوشانید تا ویروس ها به اطراف پرتاب نشوند.
از دستمال کاغذی استفاده کنید: یکی از راه های انتقال ویروس سرماخوردگی استفاده از حوله در توالت است. بهتر است به مدت یک هفته از دستمال کاغذی برای خشک کردن دست و صورت استفاده کنید.
لوازم خانه را ضدعفونی کنید
میکروب و ویروس های سرماخوردگی می توانند ساعت ها روی سطوح مختلف مانند میز, اسباب بازی, کنترل تلویزیون و وسایل دیگری که به صورت مشترک استفاده می شوند, زنده بمانند. زمانی که سرما خوره اید بهترین کار این است که روزی یک بار وسایل خانه را ضدعفونی کنید. در این مدت از موبایل, کیبورد و لپ تاپ دیگران استفاده نکنید. از لیوان, قاشق و چنگال مخصوص خودتان استفاده کنید. بهترین ماده ضد عفونی کننده محلولی از سه و نیم لیتر آب گرم و یک چهارم فنجان سفید کننده است.
مراقب باشید که…
هرچه زودتر از شر سرماخوردگی خلاص شوید, احتمال انتقال بیماری به دیگر اعضای خانواده کمتر خواهد بود. خوب بخوابید, غذاهایی که برای سرماخوردگی خوب هستند بخورید و استرس را تا آنجا که می توانید کاهش دهید. تمام این کارها سیستم ایمنی بدن شما را قوی تر کرده, کمک می کنند زودتر از پس بیماری برآیید.