عکس جالب و مدرن چراغ راهنمائی رانندگی در ژاپن

عکس جالب و مدرن چراغ راهنمائی در ژاپن

 

جلوگیری از سرایت سرماخوردگی

سرماخوردگی بیماری رایج این روزهاست که اگر مراقب نباشید هم خودتان به شدت درگیر بیماری می شوید و هم ممکن است دیگران را مبتلا کنید!

با رعایت نکته هایی ساده می توانید از هر دو حالت جلوگیری کنید:
-دست هایتان را بشویید: وقتی سرما خورده اید دست هایتان را مرتب بشویید. ویروس ها با مالیدن دست به چشم ها و خوردن غذا به بدن راه پیدا می کنند. تماس دست شما با دست دیگران یا اشیایی که به طور مشترک استفاده می شوند, می تواند ویروس را به اطرافیان منتقل کند. اگر در دورانی که سرما خورده اید مرتب دست هایتان را با آب و صابون برای ۲۰ ثانیه بشویید دیگران را مریض نخواهید کرد.
-بینی و دهان را بپوشانید: وقتی عطسه یا سرفه می کنید دهان و بینی را با دستمال بپوشانید تا ویروس ها به اطراف پرتاب نشوند.
از دستمال کاغذی استفاده کنید: یکی از راه های انتقال ویروس سرماخوردگی استفاده از حوله در توالت است. بهتر است به مدت یک هفته از دستمال کاغذی برای خشک کردن دست و صورت استفاده کنید.
لوازم خانه را ضدعفونی کنید
میکروب و ویروس های سرماخوردگی می توانند ساعت ها روی سطوح مختلف مانند میز, اسباب بازی, کنترل تلویزیون و وسایل دیگری که به صورت مشترک استفاده می شوند, زنده بمانند. زمانی که سرما خوره اید بهترین کار این است که روزی یک بار وسایل خانه را ضدعفونی کنید. در این مدت از موبایل, کیبورد و لپ تاپ دیگران استفاده نکنید. از لیوان, قاشق و چنگال مخصوص خودتان استفاده کنید. بهترین ماده ضد عفونی کننده محلولی از سه و نیم لیتر آب گرم و یک چهارم فنجان سفید کننده است.
مراقب باشید که…
هرچه زودتر از شر سرماخوردگی خلاص شوید, احتمال انتقال بیماری به دیگر اعضای خانواده کمتر خواهد بود. خوب بخوابید, غذاهایی که برای سرماخوردگی خوب هستند بخورید و استرس را تا آنجا که می توانید کاهش دهید. تمام این کارها سیستم ایمنی بدن شما را قوی تر کرده, کمک می کنند زودتر از پس بیماری برآیید.

زنی با رکورد دوقلو دار شدن !

 

دوقلوهای بسیاری در دنیا وجود دارند و البته برخی از ان ها بی نهایت به هم شباهت دارند و کمتر می توان آن ها را از یکدیگر تشخیص داد.

به گزارش تکناز به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی از والدینی که فرزندان دوقلو دارند بر این عقیده هستند که این فرزندان گاهی بسیار خوب و در مواقعی بسیار خسته کننده می شوند ولی این در مورد “سارا جونز” بسیار متفاوت است.

این مادر ۳۳ ساله حالا رکورد دار در به دنیا آوردن دوقلو در دنیا است چرا که تا به حال سه بار فرزندانی دو قلو به دنیا آورده است. این در حالی است که او تنها فرد در انگلستان است که به این مورد دست پیدا کرده است و البته شانس وقوع چنین اتفاق ۵۰۰ هزار به یک است.

او می گوید شاید برای خانواده های دیگر داشتن فرزند دو قلو بسیار عجیب و خارج از چارچوب باشد اما در مورد خانواده ما این موضوع اصلا عجیب نیست و ما به آن عادت داریم.

او در ادامه افزود: برای اولین بار که فرزندانم دوقلو بودند بسیار خوشحال بودم و بار دوم شگفت زده شدم اما برای بار سوم دیگر نمی دانستم باید بخندم یا گریه کنم.

فرزندان بزرگ این خانواده ۱۰ ساله و دومین دو قلو ها دو ساله و سومین جفت از دوقلو ها تنها ۱۷ ماهه هستند. البته  مادر این دوقلو ها می گوید این روزها مشکلات اقتصادی زیادی برای آن ها رخ داده است و نمی توانند به خوبی از پس مخرج بر آیند.

5 نوشیدنی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کند

بر اساس یک مطالعه، نوشیدن آب یخ، شیر، چای سبز، سرکه سیب و نوشیدنی های سویا به سوزاندن چربی شکم کمک می کند.

آب یخ

نوشیدن آب یخ به بدن کمک می کند تا کالری های بیشتری را بسوزاند.با نوشیدن آب یخ بدن مجبور می شود تا برای هم تراز کردن دمای آب یخ با دمای بدن کالری بیشتری را بسوزاند.

براساس نتایج یک مطالعه که در آلمان انجام شده است، نوشیدن دو لیوان آب یخ میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 30 درصد افزایش می دهد.

شیر

از دیگرنوشیدنی هایی که به سوزاندن چربی های اطراف شکم کمک می کند ، شیر است. شیر به نوشیدنی معروف است که موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از شیر؛ خامه، بستنی و دیگر لبنیات تهیه می شود.

اما بیشتر مردم فراموش می کنند که شیر مملو از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند چرا که کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد.

با این وجود باید توجه داشت که نباید هر روز مقدار زیادی شیر مصرف کرد زیرا این کار موجب چاقی می شود.

چای سبز

چای سبز سومین نوشیدنی است که به سوزاندن چربی بدن کمک می کند.

چای سبز یک تاثیر متابولیک دارد که سیستم سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزایش می دهد.

این میزان برای بیشتر مردم معادل سوزاندن 70 کالری اضافی در روز و یا از دست دادن 3 تا هفت پوند در سال است.

این نوشیدنی دارای کاتچین است که سطوح ترشح یک ماده شیمیایی را در مغز که موجب افزایش سرعت سوخت و ساز می شود، افزایش می دهد.

چای سبز با مهار حرکت گلوکز در سلول چربی از ابتلا به چاقی جلوگیری می کند.

سرکه سیب

سرکه سیب چهارمین نوشیدنی است که به سوزاندن چربی بدن کمک می کند. سرکه سیب همچنین موجب سم زدایی از کبد می شود . سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند.

همچنین کبد به صورت یک کاتالیست عمل می کند که سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند.

برخی مردم ادعا می کنند که سرکه سیب می تواند چربی غذاهایی را که مصرف می کنیم قبل از این که جذب بدن شود، دفع کند.

توصیه می شود که قبل از مصرف غذا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب با آب مصرف شود.

نوشیدنی سویا

نوشیدنی های مخلوط با سویا و یا پروتئین گندم پنجمین نوشیدنی است که به بدن در سوزاندن چربی کمک می کند.

سویا و پروتئین گندم از جمله بهترین منابع پروتئین هستند.

از آنجایی که این پروتئین ها به شکل مایع هستند مصرف آنها در مقایسه با منابع جامد سریعتر و ارزانتر است.

استفاده از هردو این نوشیدنی ها موجب افزایش سوخت و سازبدن می شود همچنین آنها از عضلات محافظت می کنند و موجب تقویت آنها می شود.

ایرنا نیز با اشاره به تاثیر برخی مواد در افزایش سوزاندن چربی در بدن نوشت: هرچه مقدار عضلات حفاظت شده بیشتر باشد میزان چربی که بدن می تواند بسوزاند ، بیشتر می شود.

شش غذایی که روزانه باید مصرف شود

اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم روزانه خود یک زندگی سالم و طولانی را برای ما رقم می زند سلامتی ما را تضمین می کند.

گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه پروستات مثانه و پوست را کاهش دهند.

گردو:

این ماده غذایی سرشار از امگا است که باعث ضد التهاب فنول ها می شود و ویتامین های موجود در گردو و در بادام و بادام زمینی نیز وجود دارد.

اسفناج:

یک منبع غنی گیاهی از امگا 3 و فولات است که ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.
افزایش فولات در بدن جریان خون را افزایش می دهد و باعث افزایش میل جنسی می شود.

جو:

سرشار از فیبر محلول است و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

هویج:

سرشار از  کارو تنوئید است که باعث کاهش شرایط التهابی مثل آسم می شود می تواند جایگزین سیب زمینی کدو و انبه شود.

زغال اخته:

سرشار از آنتی اکسیدان است که با دیابت مبارزه می کند برای تقویت حافظه ضروری است و این میوه غنی از ویتامین های A  و C است که سلامتی قلب و عروق را تقویت می کند.